青海湖、 祁连山、 门源、 敦煌、张掖丹霞摄影采风团

温馨提示

【行程】

7月15日晚22点济南火车站乘坐Z105或者15日16:03北京站乘坐Z151赴西宁。7月16日全天西宁酒店报到集合。分两批接站，早到的老师可以自由活动。

7月22日晚上23:00乘坐Z274回济南，24日凌晨00:30到济南统一租车回德州。

【住宿】

西北地处中国西部地区，各方面无法与内地相比，同级别接待标准要比内地差，7月下旬正值旅游高峰，宾馆相当难定而且价格高的离谱，我们在现有不增加费用的情况下尽最大努力安排好的宾馆标准间，希望大家用愉快的心情看待这一切。住宿为2人一个标间，行程中不提供自然单间，若出现单男单女，请自行补齐单房差或者调整3人一间。爱干净的老师可以自带床单被罩枕巾等贴身用品。

【饮食】

全程不含餐，免费赠送2次早餐，其余时间建议能吃团餐大家在一起预定团餐，这样可以节省时间，或者一起点菜AA制，吃起来样子更丰富，口味更多。西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应多吃蔬菜水果，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另外预防肠胃不适请自备常用药（如氟哌酸）。尤其是热天的街边食物和水果，请谨慎消费。西北用餐口味偏重，喜辛辣。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”

【高原】

青海湖海拔在3196米，一般人不会有高原反应。有下列病患的人群提醒注意：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区。

【行李】

出行前请必带身份证（每人一证必须带好）、学生证、摄影证、残疾证等有效优惠待遇证件，请在购票前告知购票工作人员，如购票后再出示不享受优惠门票政策。预备好必备的防晒用品、太阳镜、遮阳帽、雨伞。手机和充电器、轻便三脚架、适量衣服和药物（如创可贴、消炎药、感冒药、拉肚子药、晕车药等）、洗漱用品等。晕车者，自备晕车药品，搭乘前宜喝一杯冷水，搭乘时勿吃甜食。

【着装】

进入沙漠和戈壁，白天的气温会是在三十几度左右，夜间气温最低会达到十度以下。如果遇到下雨的天气白天的气温会更低.这里早晚的温差很大，所以有“早穿棉袄午穿纱”的说法。清晨去青海湖拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。出门旅游需尽量穿旅游鞋，最好带一双备用的鞋子。

【安全】

时刻注意人身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财物和身份证。自行保管贵重物品，如因自身原因遗失物品，由自身负责。退房时请检查是否遗忘了什么东西，下车前请检查随身物品是否带齐。携带儿童的老师，自行照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。自由活动尽量避免单独出行。导服与同行人员的手机、房间号必须记住。自己下榻的酒店的名称位置也要牢记，不要随便相信陌生人，特别开三轮车的，天下没有免费的午餐。晚上外出请结伴而行，不要单独行动，请进正规的娱乐场所休闲娱乐。且需注意人身安全，请勿私自下海，出现任何的突发紧急状况，一定要第一时间联系当地导服人员协助解决，如出现危险情况，第一时间拔打报警电话110。

一定要听从安排，有序进行，做到走路不观景，观景不走路。沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。

西北地区是少数民族聚居地，希老师们入乡随俗，尊重少数民族习俗，请听从领队的安排，不要提及少数民族忌讳的话题，在任何情况下都不要提及少数民族的政治问题。许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，回族餐厅不准抽烟喝酒，不准将不清真的食品带入。

【文明】

请遵守景区文明规定，注重文明环保。保持车内卫生，不要向车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。景区内严禁吸烟（设有专门的休息吸烟区）、乱刻乱画和乱丢垃圾、攀枝摘花；景区也有专门的保护单位，发现一次罚款200元/人。塔尔寺和莫高窟是不允许游客拍照的，因为拍照时闪光灯对壁画会有不好的影响。为了保护世界文化遗产，所以相机是不允许带入的。在寺院里，佛像、喇嘛的佛珠等物品都不能随便触碰，这是不敬的行为；很多景区和酒店周边有小摊小贩，如无意购买请不要与其讲价还价，一旦讲好价格不购买的话容易产生矛盾。感谢信任我们的每一位老师。摄影采风为户外行动。请保持宽容的出游心态，互相理解，互相尊重，互相体谅、互相帮助，凡事友好协商，遇事切勿急躁，遵守公共秩序。让我们一起努力让这次采风活动成为健康、和谐、快乐、收获、友谊之旅，成为大家难忘的旅程！

又要远行了   -------

祝顺利